在换三张游戏中保持良好的心态可以从以下几个方面入手：

游戏前的心态准备

正确看待游戏输赢：要明白换三张是一种娱乐活动，不是生活的全部，输赢只是游戏的一部分。把它当作一种放松和社交的方式，而不是获取利益或者证明自己的途径，这样在游戏开始前就能调整好心态，减轻对输赢结果的过度关注。

了解游戏的不确定性：换三张游戏中牌型组合多样，牌局情况复杂多变。在游戏开始前就要充分认识到这一点，做好心理准备，接受无论自己牌技多好，都可能会遇到不利牌局的情况。

游戏过程中的心态调整

保持冷静和理智：

遇到好牌时：当自己换牌后拿到一手好牌，不要过于兴奋。因为兴奋可能会让你在出牌时不经意间暴露自己的牌型，给对手可乘之机。要保持冷静，按照自己预先制定的策略出牌，不要急于求成，避免因为大意而犯错。

遇到差牌时：如果换牌后的手牌很不理想，也不要沮丧或者抱怨。此时更应该保持冷静，专注于寻找可能的转机，比如通过观察对手出牌来推测牌墙中的牌型分布，或者利用对手之间的竞争关系，巧妙地出牌来减少自己的损失。

控制情绪波动：

避免急躁情绪：在游戏过程中，如果长时间没有胡牌或者一直处于劣势，很容易产生急躁情绪。这时要提醒自己急躁无济于事，反而可能会让你做出错误的决策。可以适当深呼吸，让自己平静下来，重新审视牌局。

应对对手的挑衅或干扰：有些玩家可能会通过言语或者表情来挑衅或干扰你。对此，你要学会无视这些干扰，不要被对方的情绪所影响。如果对方的行为过于恶劣，你可以向游戏组织者或者其他公正的第三方寻求帮助，维护良好的游戏环境。

专注于当前牌局：不要被之前的牌局结果或者其他无关因素所干扰，将全部注意力集中在当前正在进行的这一局。比如，不要因为上一局输了就带着负面情绪进入下一局，而是要把每一局都当作新的开始，认真分析每一张牌和每一个出牌机会。

游戏后的心态总结

平和对待输赢结果：一局游戏结束后，无论输赢，都要以平和的心态接受。赢了不要骄傲自满，因为运气和牌技都可能在其中起作用；输了也不要懊恼不已，而是要从这一局中吸取经验教训，思考自己在出牌策略、心态控制等方面是否有可以改进的地方。

总结经验教训：通过回顾游戏过程，总结自己在心态方面的表现。如果发现自己在某些情况下容易情绪失控或者做出错误的决策，就要提醒自己在下次游戏中注意改进。这种自我反思和总结有助于你在长期的换三张游戏中保持良好的心态。